一、指导思想
为全面贯彻落实《高等学校体育工作基本标准》（〔2014〕4号）和《国家学生体质健康标准(2014年修订）》的文件精神，培养大学生良好的体育锻炼习惯。同时，结合我校开展的“五早”活动，我部决定在全校一年级、二年级本科学生中开展阳光体育冬季长跑活动（简称阳光长跑活动），阳光长跑次数纳入体育课的期末总成绩中。
二、阳光长跑活动时间
2016年11月7日至2016年12月4日
大一：每天6:00至8:00；
大二：每天10:00-18:00。
三、阳光长跑活动组织方法
（一）阳光长跑活动里程和记录方法
1、每次长跑距离女生为1500米（超过1500米以1500米计算），男生为2000米（超过2000米以2000米计算）。
2、跑步的起点可以是良乡校区4个考勤点中的任意一个（学活门口的点暂时关闭），田径场内10个点为单一考勤点，也可以是阜成路校区4个考勤点（见附图）中的任意一个，刷卡、照相后起跑，当跑到另一个考勤点进行刷卡和照相后，两个考勤点之间的距离即为你的跑步里程。学生可以根据自己的喜好按规定里程任意选择考勤点设计跑步路线，比如A->B->C->D->E->A,或者往返跑A->B->A->B-A->B均可，必须连续跑完规定的距离才为有效。
3、田径场内北区和南区距离设定为200米，场内考勤点为单一点，请设计好路线进行长跑活动。
特别提醒：
1、刷卡时请勿遮挡摄像头，一人一卡；
2、刷卡完毕后，会有语音提示，语音提示完毕后即可离开；
3、一定要计算好路程米数和时间，米数及时间达不到规定者均为无效成绩；
4、请严格按照不同年级规定的时间进行锻炼；
5、田径场内刷卡点为单一点，请勿在田径场外再次刷卡；
6、阜成路校区学生在过马路的时候一定要注意安全；
7、请注意以下几点：不管机器显示什么，不要重复刷卡，直接刷就行；如果机子显示数据稍后上传，也不用管，请继续刷卡；距离要满足男2000米，女1500米；速度要合理，两点之间的刷卡时间要掌握好，女生100米用时60秒，男生100米用时50秒；只有出现死机的情况，刷卡才是无效的。
（二）阳光长跑活动的次数、里程和速度
1、用规定速度完成规定距离的跑步为完成长跑。每个参与本次阳光长跑活动的大学生，在活动期间至少应完成长跑10次，每完成一次计课外体育锻炼1分并计入体育课分数。完成10次以上长跑的学生可以获得课外体育锻炼不超过3分的加分。完成12次者加1分；完成14次者加2分；完成16次者加3分。每人每天只能跑步1次。如果同一天早晨6点、晚上6点各跑一次，系统会认为12个小时跑了4000米，低于规定要求的速度，从而这2次跑步都无效。
2、长跑速度限定：男生不低于2米/秒(50秒/100米)；女生不低于1.5米/秒（60秒/100米），即男生2000米用时和女生1500米用时均小于16分40秒。
四、阳光长跑活动要求和注意事项
（一）学生在参加长跑前，应设计好跑步路线，避免因跑步距离不足而没有出勤统计。跑步前，应做好准备活动，跑步中，注意自身安全，保证他人安全。
（二）有慢性病及由于身体原因不能参加跑步者，请向任课教师递交相关证明申请保健。
（三）禁止替跑。禁止学生采用骑自行车及带人、轮滑等非跑步行为参加长跑活动。一经发现取消该学生参加阳光长跑活动资格，并视情节予以处理。因此，在本次阳光长跑活动中，请同学们相互监督，弘扬正气，共同维护我们良好的锻炼环境。
（四）阳光长跑的有效1次的算法为：全天的总距离，减去当天无效的距离（速度慢了、快了或重复刷卡），结果大于或等于应跑距离，记为1次有效次数。
五、阳光长跑活动成绩统计和查询方法
“阳光长跑活动”的数据统计及发布均由系统自动处理和公布。学生可以登录体育与艺术教学部网站(http:)点击左下角的“体艺教务管理”，输入学号和密码，登录系统后，依次点击“考勤明细查询-->课外锻炼查询”即可查询当天以前的出勤次数，当天的出勤次日才能查询。大一学生用户名是学号，密码是888888（请及时修改密码）。
如有疑问或忘记登录密码，可发邮件至bgstyb@126.com并在主题处注明“长跑疑问”，在叙述疑问后，留下学号、姓名、班级、联系方式。
六、本方案解释权归体育与艺术教学部
